Articles by "Khác"


Bẻ các khớp ngón tay

Âm thanh phát ra không chỉ làm phiền bạn bè và đồng nghiệp của bạn mà còn có thể không tốt cho bạn. Một chất lỏng gọi là chất  hoạt dịch giữ cho các khớp của bạn cử động dễ dàng. Âm thanh phát ra ở các khớp ngón tay của bạn khi bạn "bẻ" là do bạn đã làm vỡ các bong bóng nhỏ trong chất lỏng đó. Nếu bạn làm điều đó liên tục, bạn có thể bị sưng ngón tay và  có khả năng việc cầm nắm yếu hơn theo thời gian. Tuy nhiên, bẻ các khớp ngón tay dường như không làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Cắn móng tay

Điều này có thể làm hỏng răng cũng như vùng da xung quanh giường móng tay của bạn, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bạn cũng có thể dễ bị cảm lạnh nhiều hơn và mắc các bệnh khác khi bạn đưa ngón tay thường mang vi trùng của mình vào miệng. Nếu căng thẳng có thể là lý do cho thói quen này của bạn thì bạn có thể thử những thứ khác như tập thể dục để kiểm soát căng thẳng.

Lướt điện thoại trước khi đi ngủ

Có nhiều người có thói quen dùng điện thoại, máy tính bảng, laptop,... ngay trước khi đi ngủ. Tuy nhiên thói quen này cần được bỏ. “Ánh sáng xanh” do các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và TV phát ra có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Và một số nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều ánh sáng vào ban đêm có thể liên quan đến ung thư (đặc biệt là vú và tuyến tiền liệt), tiểu đường, béo phì và bệnh tim. Nếu bạn muốn đọc một cái gì đó trước khi đi ngủ, hãy mở một cuốn sách thay vì sử dụng các thiết bị điện tử.

Ngồi trong thời gian dài

Có thể là do đặc thù của công việc mà chúng ta phải ngồi lâu. Điều này làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, có nghĩa là bạn có thể tăng cân. Nó cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả bệnh tim. Tuy nhiên, có một cách khắc phục dễ dàng: Chỉ cần đứng dậy ngay và di chuyển xung quanh một vài phút sau khi ngồi khoảng 45 - 60 phút. Cùng với đó khi chúng ta nghỉ ngơi ngắn sẽ giúp mắt cũng có thể thư giãn để tránh mỏi mắt và tinh thần cũng được nạp lại năng lượng khi tập trung trong thời gian dài.

Ăn quá nhanh

Nó có thể khiến bạn kém hấp thu- và khiến bạn có thể ăn quá nhiều trong ngày. Nếu bạn ăn chậm lại, bạn có thể cảm thấy no hơn mặc dù với lượng ít hơn, bởi vì cơ thể bạn có khả năng nhận ra rằng bạn đã ăn đủ. Do đó hãy cắn từng miếng nhỏ và nhai kỹ trong khi ăn

Dành quá nhiều thời gian ở một mình

Không phải là bạn biết bao nhiêu người hay tần suất bạn gặp họ mà điều quan trọng là bạn cảm thấy được kết nối với mọi người. Nếu không, bạn có nguy cơ bị cao huyết áp, trầm cảm, các vấn đề về não (như Alzheimer) và viêm. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy tham gia một câu lạc bộ, ngồi lại với gia đình hoặc bạn bè hoặc bắt đầu một điều gì đó mới mẻ liên quan đến những người khác chẳng hạn như tham gia một câu lạc bộ sách hoặc học chơi tennis hoặc đánh cầu.

Bỏ qua chỉ nha khoa

Bạn đã đánh răng đầy đủ, liệu rằng có thực sự đủ không? Câu trả lời là "không", vì khi đánh răng bàn chải khó có thể tiếp cận được những vị trí ở sâu như kẽ răng, hốc răng sâu cho nên chỉ nha khoa được các chuyên gia khuyến nghị dùng để làm sạch răng nướu toàn diện, loại bỏ các mảng bám (lớp màng dính đầy vi khuẩn gây ra sâu răng). Quá nhiều mảng bám cũng có thể dẫn đến bệnh nướu răng, một tình trạng nghiêm trọng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác như đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường.



Theo WebMD


 Sa sút trí tuệ là một loại rối loạn gây ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, lập luận và giao tiếp của một người với người khác.

Chứng sa sút trí tuệ thường tiến triển tăng dần theo thời gian, và những người mắc chứng sa sút trí tuệ có thể trở nên khó khăn hơn trong việc giao tiếp và tương tác với những người xung quanh. Điều này có thể gây ra một mức độ căng thẳng nhất định trong mối quan hệ giữa họ và những người chăm sóc.

Nhưng một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Alzheimer Disease and Associated Disorders cho thấy việc sử dụng âm nhạc như một liệu pháp trị liệu có thể giúp cải thiện sự tương tác xã hội giữa những người bị sa sút trí tuệ và những người chăm sóc họ.

Liệu pháp âm nhạc: Một liệu pháp không dùng thuốc cho những người sa sút trí tuệ.

Thuốc và các biện pháp can thiệp vào lối sống có thể giúp những người bị sa sút trí tuệ kiểm soát các triệu chứng của họ.

Nghiên cứu gần đây cũng đang tập trung vào các biện pháp can thiệp không dùng thuốc như liệu pháp âm nhạc có thể mang lại lợi ích cho những người bị sa sút trí tuệ.

PGS Scott Horowitz giải thích rằng: “Giác quan chúng ta có mối liên hệ sâu sắc đối với các ký ức. Với những người bị sa sút trí tuệ hoặc suy giảm nhận thức khác, những mối liên hệ đó thường vẫn còn ngay cả khi các yếu tố khác trong trí nhớ của họ bị suy giảm và bị ảnh hưởng. Ta có thể chơi một bản nhạc mang ý nghĩa với họ và ký ức đó sẽ được kích hoạt.”

Tiến sĩ Bethany Cook, một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu âm nhạc đã chia sẻ cách trị liệu âm nhạc mang lại lợi ích cho những người bị sa sút trí tuệ bằng cách cho họ nghe những bản nhạc mà họ từng nghe và yêu thích khi họ khoảng 7 tuổi đến khoảng những năm hai mươi tuổi. Những kỷ niệm và những bài hát đó gắn chặt với nhau mà chứng sa sút trí tuệ dường như không thể phá vỡ hoàn toàn.


Nghiên cứu mới cho thấy liệu pháp âm nhạc có thể cải thiện kết nối xã hội giữa những người bị sa sút trí tuệ và những người chăm sóc họ. GCShutter/Getty Images

Liệu pháp âm nhạc mang lại lợi ích như thế nào cho những người bị sa sút trí tuệ và những người chăm sóc họ

Nghiên cứu hiện tại này đã kiểm tra cách liệu pháp âm nhạc có thể giúp ích cho cả những người bị sa sút trí tuệ và những người chăm sóc họ.

 Nghiên cứu đã chọn những cá nhân mắc chứng sa sút trí tuệ từ hai cơ sở chăm sóc trí nhớ. Các can thiệp cũng có sự tham gia tích cực của những người chăm sóc.

 Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một biện pháp can thiệp kéo dài 12 tuần được gọi là cầu nối âm nhạc với trí nhớ (MBM). Sự can thiệp bao gồm đánh giá sở thích âm nhạc của những người bị sa sút trí tuệ và dữ liệu đánh giá cơ bản như các hành vi hòa đồng và mức độ nghiêm trọng của chứng sa sút trí tuệ.

 Sự can thiệp bao gồm hướng dẫn cho những người chăm sóc tạo ra các buổi hòa nhạc trực tiếp kéo dài 45 phút và các buổi nghỉ ngơi sau các buổi hòa nhạc. Các nhà trị liệu âm nhạc đã khuyến khích sự tương tác trong suốt các buổi hòa nhạc và tạo điều kiện thuận lợi cho việc theo dõi trong các buổi tập. Sau đó, các nhà nghiên cứu tiến hành đánh giá tiếp theo bằng bảng câu hỏi về các triệu chứng tâm thần kinh, đánh giá hành vi và nhận phản hồi từ những người chăm sóc về người bị chứng sa sút trí tuệ.

Trong nhóm can thiệp, có các hình thức hành vi xã hội phi ngôn ngữ tốt hơn so với nhóm đối chứng. Ví dụ, những người tham gia bị chứng sa sút trí tuệ thể hiện sự giao tiếp bằng mắt với người chăm sóc, sự quan tâm, tập trung và bình tĩnh.

 Những người chăm sóc cho biết thêm về mức độ căng thẳng liên quan đến các triệu chứng của những người thân yêu của họ đã giảm. Những người chăm sóc cũng cho biết thêm chương trình đã giúp họ kết nối và cải thiện mối quan hệ của họ với người bệnh.

Mặc dù nghiên cứu còn nhiều hạn chế nhưng dựa trên kết quả tổng thể, can thiệp này có thể mang lại lợi ích cho cả người bị sa sút trí tuệ và người chăm sóc của họ, cải thiện kết quả theo hướng tích cực cho tất cả những người có liên quan. Liệu pháp âm nhạc thậm chí có thể trở thành một lựa chọn điều trị hàng đầu trong tương lai cho những người bị sa sút trí tuệ.

 * Tóm tắt:

  • Những người bị sa sút trí tuệ có thể gặp khó khăn với trí nhớ và giao tiếp.
  • Âm nhạc là một hình thức trị liệu có thể hữu ích cho những người bị sa sút trí tuệ.
  • Một nghiên cứu mới cho thấy rằng các can thiệp trị liệu bằng âm nhạc có thể cải thiện các tương tác xã hội giữa những người bị sa sút trí tuệ và những người chăm sóc họ.
  • Các phát hiện chỉ ra rằng liệu pháp âm nhạc cũng có thể làm giảm sự căng thẳng của người chăm sóc.

Theo MedicalNewsToday

 


Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget